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(求购)一周瘦10斤的中 快速减肥食谱

更新时间:2012/12/2 18:41:33 信息编号:1668388 管理信息
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你们知道什么方法可以让你在一周之内快速瘦十斤吗?那就是重要减肥餐!今天百媚小编就来告诉你重要减肥食谱,将重要结合到一日三餐中,不知不觉甩掉小肉肉!
周一:枸杞消除周末水肿,打造一周新气象



枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴、护眼、增强免疫力。历代医家在治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症时常使用枸杞。最近英国人还在研究中发现了枸杞具有延缓衰老的功效,但枸杞子只有在坚持食用的情况下才有 物价值哦,偶尔吃一两次是没有效果的。
枸杞消水肿减肥食谱:
早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝
中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗
晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝
枸杞食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用,比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝,或出去聚会、熬夜等,很容易导致体内多余的水分堆积,造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。此外,枸杞还能够起到滋阴补肾的作用,很适合气血虚的女性食用,不仅减肥功效显著,而且还能起到养颜美容的作用。
百媚小编tips:枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很容易被破坏,所以泡水时不要用太热的水哦!
周二:大黄开胃消食,促进肠胃消化



大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸收,含有儿茶素等能降低毛细血管通透性、增加内皮致密性、限制有害脂质的进入,从而降低血液粘滞度、提高血浆渗透压。这种稀释血液的功能,可以减少脂质的沉积。此外它还能增加胆汁分泌、促进胆汁排泄加快肠蠕动从而缓解便秘。
大黄开胃消食减肥食谱:
早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗
中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝
晚餐:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯
今天的食谱重在健胃促消化。由于大黄有促进肠胃蠕动的功效,所以在调理肠胃的同时能够消除体内多余的油脂并燃烧脂肪。
百媚小编tips:配合黄瓜、木耳等减肥食品,瘦身效果会加倍!大黄食谱可以让你在不知不觉中减轻体重,而且绝不会饿肚子,也不会像吃减肥 那样对健康造成影响!
周三:茯苓超高纤维素,让肠道跳舞吧



茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾经,具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效。茯苓可治小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、呕逆、恶阻、泄泻、惊悸、健忘等症。茯苓不仅能够起到减肥的作用,还可以养生保健
茯苓调理肠胃减肥食谱:
早餐:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份
中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个
晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯
"周三"食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动,吸附肠道内的多余油脂并清除宿便。并通过茯苓的健脾胃功效对身体进行调理,排出体内的毒素和废物、促进血液循环、刺激新陈代谢,使减肥效果加倍的同时还可以美白肌肤。
周四:红花排毒消脂,狂甩肚腩



红花具有活血痛经,散瘀止痛的功效,能够促进血液循环。其中,红花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用护体套装推荐:http://www.ebodylabo.com/subcate5/,并具有一定的排毒消脂的功效,非常适合女性服用。此外,红花还能够养生保健,排毒瘦身。
红花排毒消脂减肥食谱:
早餐:绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗
中餐:红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份
晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍
今天的食谱重点在排毒、清肠、并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多,本日食谱一定要严格进行,一天下来你就会发现小肚子平了很多,坚持几周后绝对绝对让你成为"小腰精"!
周五:党参暖胃塑身,减肥同时兼顾健康



党参可以补中、益气、生津;同时它也对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力、食少、口渴、久泻、脱肛等症状有非常好的疗效,适合长期减肥导致的各种亚健康症状的人群食用。
党参暖胃塑身减肥食谱:
早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份
中餐:海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯
晚餐:党参枸杞鸡肉汤1份,花草茶1杯
今天的食谱主要调理胃部健康,经过前几天的清肠排毒,我们的胃部需要滋养。党参有补中益气的作用,对恢复气色、养生保健有明显的作用。而配合花草茶则减肥消脂的功效更加明显,让你的体重Down Down Down!
周末:山楂解腻消脂,杜绝肥肉堆积



山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸柠檬酸、苹果酸等营养成分,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,促进

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